Gurjar Bhumi
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Ayurvedik
  • Short Story
  • News
  • Devotional
  • History
  • Motivational
  • Home
  • Ayurvedik
  • Short Story
  • News
  • Devotional
  • History
  • Motivational
No Result
View All Result
Gurjar Bhumi
No Result
View All Result
Home Ayurvedik

આવી રીતે ઓખળો ડિપ્રેશનની શરૂઆતી લક્ષણો, જાણો તેને દુર કરવાના ઘરેલુ નુસ્ખાઓ વિષે

Team GurjarBhumi by Team GurjarBhumi
April 17, 2021
0
આવી રીતે ઓખળો ડિપ્રેશનની શરૂઆતી લક્ષણો, જાણો તેને દુર કરવાના ઘરેલુ નુસ્ખાઓ વિષે
0
SHARES
502
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

ડિપ્રેશન એટલે ઉદાસીનતા અને આ રોગ થવાનું મુખ્ય કારણ માનસિક તણાવ છે. હવે તમે વિચારી રહ્યાં હશો કે તણાવ તો સૌ કોઈના જીવનમાં હોય છે, તો શું દરેક વ્યક્તિ ડિપ્રેશનનો શિકાર છે, તો એવું નથીં. આજની લાઈફસ્ટાઈલમાં માનસિક તણાવ સામાન્ય વાત છે, પરંતુ આ તણાવ તમારા જીવનનો ભાગ બની જાય અને તમે દરેક સમય તણાવમાં રહેવા લાગો તો આ ડિપ્રેશનનું સ્વરૂપ લઈ શકે છે, જે ખૂબ ખતરનાક સાબિત થાય છે.

RELATED POSTS

Toddler Learning Game – Privacy Policy

Kids Educational Game – Privacy Policy

એક નહીં અનેક તકલીફનો રામબાણ ઇલાજ છે આ ફળ, જાણો તેના ફાયદા વિશે

ડિપ્રેશનના રોગમાં શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક પરિબળો પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે. આ રોગનો શિકાર મોટાભાગે 20 થી 50 વર્ષ વચ્ચેની ઉમરની વ્યક્તિઓમાં થાય છે. વધારે પડતી જવાદારીઓના બોજથી પણ વ્યક્તિ ડિપ્રેશનનો શિકાર બની શકે છે. ડિપ્રેશન થવાના પ્રારંભિક લક્ષણોને કઈ રીતે ઓળખી શકાય અને તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે કયા ઘરેલુ નુસ્ખાને અપનાવી શકાય આવો તે જાણીએ.

ડિપ્રેશન થવાનું આ હોય શકે છે કારણ : ડિપ્રેશન થવાનું કોઈ પણ કારણ હોય શકે છે, જેમ કે એકલાપણું, કોઈનો સાથ છુટી જવો, નોકરી ન મળવી અથવા નોકરી જતી રહેવી, કોઈ અકસ્માત, જીવનમાં અચાનક કોઈ મોટો બદલાવ થવો, નાણાકીય સમસ્યા આવવી, કોઈ બીમારી થવી અને ઘરની પસ્થિતિ જેવા ઘણાં કારણ તેમાં સામેલ છે. ડિપ્રેશનના દર્દીઓ સામાન્ય રીતે લાચારી અનુભવે, સામાન્ય વાતમાં ગુસ્સો આવી જાય, કોઈ કામ માં મન ન લાગે તેવા લક્ષણો અનુભવે છે.

ડિપ્રેશનમાં આ લક્ષણ હોય શકે છે : ડિપ્રેશન દરમિયાન વ્યક્તિ એકલી રહેવાનું પસંદ કરે છે, તે ભીડવાળી જગ્યાથી જવાથી બચે છે. કોઈ સાથે વાતચીત કરવાનું પસંદ નથી કરતી, ખુશીના માહોલમાં પણ ઉદાસી અનુભવે છે. કઈને કઈ વિચારતા રહે છે. તેને કોઈ કામ કરવામાં મન નથી લાગતું. આત્મવિશ્વાસની ઉણપ અનુભવ કરે છે. વધું ગુસ્સો કરવો, પલંગ પર સુતા રહેવું અને ખૂબ વધું ઉંઘવું જેવા કારણો પણ તેના લક્ષણોમાં સામેલ છે.

ADVERTISEMENT

ડિપ્રેશનથી નીકળવા માટે આ ઉપાય અપનાવી શકાય : ડિપ્રેશનનો શિકાર બનેલી વ્યક્તિઓને એકલા રહેવા ન દેવા જોઈએ, આવી સ્થિતિમાં એકલા રહેવાથી બચવું જોઈએ. મિત્રો, સગા વ્હાલાથી મળતા રહેવું જોઈએ અને ફોન પર વાત કરતું રહેવું જોઈએ. ક્યારેક શોપિંગ તો ક્યારેક પિકનિકનો પ્લાન પણ બનાવવો, કોમેડી ફિલ્મો જોવી જોઈએ. ખુશી આપનારા મ્યુઝિક સાંભળવા જોઈએ. કોઈને કોઈ કામમાં મન લગાવવું જોઈએ. દુખ આપનારી ઘટનાને યાદ કરવાની જગ્યાએ ખુશી આપનારી ક્ષણ યાદ કરવી જોઈએ અને પોઝિટિવ રહેવાની કોશિશ કરવી જોઈએ.

ડિપ્રેશનનો શિકાર બનેલી વ્યક્તિના જીવનમાં થોડો સુધાર લાવો. તેને યોગ, કસરત અને મેડિટેશનમાં ધ્યાન લગાવવું જોઈએ. મોર્નિંગ અને ઈવનિંગ વોક પર જવું જોઈએ. જંક ફૂડથી અંતર બનાવીને હેલ્દી ડાયટ લેવી જોઈએ. સોશિયલ એક્ટિવિટીમાં એક્ટિવ રહેવું જોઈએ અને સારા પુસ્તકો વાંચવા જોઈએ.

ડિપ્રેશનનો શિકાર બનેલી વ્યક્તિએ જબદારીઓનો બોજ ઘટાડવો અને તેને આનંદમય જીવન જીવવું જોઈએ. ડિપ્રેશનથી પીડત વ્યક્તિએ કોઈ પણ પ્રકારની મુંજવણમાં હોય તો તેને તેના નજીકના વ્યક્તિ જોડે વાત શેર કરવી જોઈએ, તેનાથી મન હળવું થશે. ડિપ્રેશનનો શિકાર બનેલી વ્યક્તિ ધૂમ્રપાન અને નશીલા વસ્તુનું સેવન કરવા તરફ વળે છે, પરંતુ આ વ્યક્તિને આ બાબતોથી બચવું અને નશીલા વસ્તુનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

ખાણી-પીણીની આ રીત અપનાવી શકાય :  પોષક તત્વોથી ભરપૂર ડાયટ લો અને જ્યૂસ, સૂપ, દૂધ અને દહી સાથે જ, લીલા શાકભાજી અને તાજા ફળોનું સેવન કરો. ખાસ કરીને રતાળુ અવશ્ય ખાઓ. એક-બે ટામેટા રોજ ખાઓ. સવારે  ભૂખ્યા પેટે એક સફરજન રોજ ખાઓ. કાજુ ક્રશ કરીને દૂધમાં મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો. લીંબુ, હળદર અને મધ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો. વધારે પડતું નોનવેજ અને મસાલેદાર ભોજન લેવાનું ટાળવું. સ્મોકિંગ અને કોઈ પ્રકારનો નશા ન કરો સાથે જ ચા અને કોફીનું સેવન પણ ઓછું કરો.

આ, રીતે ડિપ્રેશનથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. આશા રાખીએ કે આ માહિતી તમારા માટે ખુબ જ ઉપયોગી થાય અને તમારી બીમારીમાં રાહત અપાવે. જો આ માહિતી ઉપયોગી લાગે તો શેર કરવા વિનંતી.

Image Source : www.google.com

ShareTweetSend
Team GurjarBhumi

Team GurjarBhumi

Through this website various Technical, Inspiration, World, Motivation, Ayurvedic, short stories, news, religious stories, historical stories and inspirational and other information are published in Gujarati language.

Related Posts

Tech

Toddler Learning Game – Privacy Policy

January 22, 2023
Tech

Kids Educational Game – Privacy Policy

January 21, 2023
એક નહીં અનેક તકલીફનો રામબાણ ઇલાજ છે આ ફળ, જાણો તેના ફાયદા વિશે
Ayurvedik

એક નહીં અનેક તકલીફનો રામબાણ ઇલાજ છે આ ફળ, જાણો તેના ફાયદા વિશે

August 14, 2021
આ ડીટોક્સ જ્યુસના સેવનથી વર્ષો જૂની આંતરડામાં જામેલી ગંદકી થશે દુર
Ayurvedik

આ ડીટોક્સ જ્યુસના સેવનથી વર્ષો જૂની આંતરડામાં જામેલી ગંદકી થશે દુર

August 11, 2021
રાત્રે દરરોજ દૂધ સાથે કરો આ વસ્તુનું સેવન, હૃદય રોગથી લઈને જાતીય સ્વાસ્થ્યમાં થશે ખુબ જ ફાયદો
Ayurvedik

રાત્રે દરરોજ દૂધ સાથે કરો આ વસ્તુનું સેવન, હૃદય રોગથી લઈને જાતીય સ્વાસ્થ્યમાં થશે ખુબ જ ફાયદો

August 6, 2021
સદીઓ જૂની આરોગ્યથી જોડાયેલી, આ 7 ભારતીય પરંપરાઓથી વડીલો રહેતા એકદમ તંદુરસ્ત
Ayurvedik

સદીઓ જૂની આરોગ્યથી જોડાયેલી, આ 7 ભારતીય પરંપરાઓથી વડીલો રહેતા એકદમ તંદુરસ્ત

August 4, 2021
Next Post
શું તમારામાં તો નથી ને આ 8 ખરાબ આદતો, નહિતર થશો અનેક બીમારીનો ભોગ, જાણો કઈ છે આ આદતો

શું તમારામાં તો નથી ને આ 8 ખરાબ આદતો, નહિતર થશો અનેક બીમારીનો ભોગ, જાણો કઈ છે આ આદતો

જાણો જીવલેણ કોરોના મહામારી દમિયાન રસોડાની કઈ વસ્તુને દરરોજ સાફ કરવી છે જરૂરી

જાણો જીવલેણ કોરોના મહામારી દમિયાન રસોડાની કઈ વસ્તુને દરરોજ સાફ કરવી છે જરૂરી

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

પેટની સમસ્યાનો અકસીર ઈલાજ એટલે આ વનસ્પતિ

પેટની સમસ્યાનો અકસીર ઈલાજ એટલે આ વનસ્પતિ

March 22, 2021
આ છે દુનિયાનું સૌથી શક્તિશાળી ફળ જે ખાવાથી મળે છે 10 સફરજન જેટલા વિટામીન્સ અને ઘણી બીમારીને દૂર રાખવાની તાકાત

આ છે દુનિયાનું સૌથી શક્તિશાળી ફળ જે ખાવાથી મળે છે 10 સફરજન જેટલા વિટામીન્સ અને ઘણી બીમારીને દૂર રાખવાની તાકાત

June 23, 2021

એસિડિટી, ગેસ અને કબજિયાતની સમસ્યાને હંમેશાં માટે દુર કરવાનો 100 ટકા અસરકારક ઉપાય

January 19, 2023

Popular Stories

Plugin Install : Popular Post Widget need JNews - View Counter to be installed
Gurjar Bhumi

ગુર્જર ભૂમિ એ ગુજરાતની સંસ્કૃતિની ઝાંખી કરાવતું એક ઓનલાઇન પ્લેટફોર્મ છે.

આ વેબસાઈટના માધ્યમથી ગુજરાતી ભાષાના વિવિધ આયુર્વેદિક, ટૂંકીવાર્તા, ન્યુઝ, ધાર્મિક વાતો, ઇતિહાસની ધટનાઓ તથા પ્રેરણાત્મક તથા અન્ય માહિતી પ્રસિદ્ધ કરવામાં આવે છે.

MORE »

Recent Posts

  • Toddler Learning Game – Privacy Policy
  • Kids Educational Game – Privacy Policy
  • એક નહીં અનેક તકલીફનો રામબાણ ઇલાજ છે આ ફળ, જાણો તેના ફાયદા વિશે

Categories

  • Ayurvedik
  • Devotional
  • Motivational
  • Short Story

Important Links

  • About Us
  • Contact US
  • Privacy Policy
  • Terms Of Use

2021 Gurjar Bhumi - Design & Developed by iliptam.com

No Result
View All Result
  • Home
  • Ayurvedik
  • Short Story
  • News
  • Devotional
  • History
  • Motivational

2021 Gurjar Bhumi - Design & Developed by iliptam.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In